YÜRÜMENİN FAYDALARI

tarafından
180
YÜRÜMENİN FAYDALARI

YÜRÜMENİN FAYDALARI

1. Kilo problemine yardımcıdır.

2.Küçük büyük herkes yapabilir.

3.Yürümek masrafsızdır. Özel malzemelere ihtiyaç duyulmaz.

4. Hareket etmenin en kolay yoludur.

5. Endişe ve depresyon belirtilerini giderir.

6. Ağır bir eksersiz değildir. Herkes becerebilir.

7. LDL, Düşük Yoğunluklu Lipoprotein Kötü kolestrolü azaltır. (low density lipoprotein)

8, HDL, Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein iyi kolesterolü yükseltir. (high density lipoprotein)

9, Tansiyonu azaltır. Tansiyon Atardamarlardaki kan basıncına tansiyon denir. Kalp kasılarak atardamarlara kan pompalar. Kan pompalanırken ölçülen basınç sistolik basınçtır. Kalp kası gevşediğinde ise kan damarda durulur; kalp kası gevşediğinde ölçülen basınç diastolik basınçtır. Tansiyon ölçümünde sistolik (büyük) ve diyastolik (küçük) kan basınçlarına bakılır. Tansiyon yüksekliğine hipertansiyon denir.

10. Bazı kanser türlerinin riskini azaltır.

11. Vücuda bol oksijen sağlar. Meyve, yeşil sebze, fındık, ceviz gibi çiğ sebze ve meyveler vücudunuz için taze hava deposudur.. Fazla pişmiş yemekler, kırmızı et, şeker, doymuş yağ veya beyaz ekmekten uzak durun. Hamburger veya kızartma yerine salata tercih edilir. sipariş edin.

12. Şeker hastalığı TİP 2’de riski azaltır.

13. kemik sağlamlığını destekler.

14. Kalp krizi riskini azaltır.

15 Toksinleri attırır.

16. Stresi azaltır.

17. D vitaminini artırır.

18. vücudu dengede tutar.

19. Kasları yağdan arındırır.

20. Arkadaşlığı geliştirir.